il testo descrive con immagini e spiegazioni 50 esercizi di mobilità articolare ed allungamento muscolare.
Avere un buon grado di mobilità articolare ed elasticità muscolare consente di muoversi con maggiore facilità e con un minore grado di fatica. Per questo tali capacità devono essere considerate componente essenziale per l’allenamento funzionale, per la salute fisica ed il fitness in genere.
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